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  365日食べても飽きない！美味しい！シャイニー薊流【ボディビル飯】

  毎日食べている調整飯☆ボディビルダーに必要な榮養素が攝れるシャイニー流のボディビル飯です。あくまでも紹介動畫であり、推奬しているわけではありません。私が眞劍に身體作りに向き合っているという事、眞劍に身體作りをする人に向けて發信していることをご理解ください。00:00　食材紹介04:00　ボディビル飯の作り方　手順①下ごしらえ10:46　PFCバランスについて12:05　攝取カロ

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  日本初！？マシンのお持ち歸り#shorts

  鐵槌三號機、完成しちゃいました！そして持って歸っちゃいます！！！

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  坂本くん、EITOくん、シャイニー、全力スクワットの感想は？#shorts

  3人での全力スクワット、とにかくキツかった！さて、次は誰とやるでしょうか？？

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  【シャイニー薊】コンテスト出場報告！！

  ２０２２年８月２０日PACIFIC OCEAN CHAMPIONSHIPSコンテストの裏側を公開します。日々、鍛錬のマシンで作った身體をご覽ください。

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  【ネタバレなし】TOKYO PROメンズフィジーク登場シーンで

  2025/08/11東京プロメンズフィジーク

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  クラシックフィジーク初挑戰　最高のステージへ

  ３月１０日に行われたDISCOVERY CHAMPIONSHIPS 2024クラシックフィジークのカテゴリーで出場しました。舞臺裏のパンプアップから、ステージでのポージング、應援に來て下さったみなさんとの樣子などをいち早くお見せします。應援してくださった皆樣、ありがとうございました！！芳賀くん   / @hagaseven   持田くん   / @okazumochi  

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  【フル食】コンテストが終わり、増量期になりました

  シャイニー薊の増量期、スタート。本格的にバルクアップをするのは、４月から。今の時期は増やしすぎずに體重を維持するカロリーを意識して、いろんな榮養素を攝っています。カプセルタイプの飮みやすいクレアチンプレーンプロテイン

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  元祖「沼」作った人が、久しぶりに沼作りました#shorts

  久しぶりに沼を作りました！

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  【フリーウェイト】月１必須、持田コーチとの腕トレ

  ７月２１日(日)にコンテストを控えた持田コーチとの合トレ。いつもは脚か背中だったけど、今回は初めての腕トレ。フリーウェイトで行うメニューなので、ぜひやってみてください！１種目目は、ワンハンドダンベルカールです。持田コーチInstagramおかずもちチャンネル   / @okazumochi  SHINYGYM　(シャイニージム)東京都八王子市明神町4-6-13　八王子ア

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  【持田式】樂しすぎて、效きすぎる、3人での合トレ３種目目

  課題克服のための背中トレ。持田コーチと芳賀セブンと３人での合トレは、樂しすぎてきつすぎた。。。３種目目は持田式ワンハンドローイングです！持田コーチInstagram持田コーチYouTube   / @okazumochi  芳賀セブンYouTube   / @hagaseven   SHINYGYM　(シャイニージム)東京都八王子市明神町4-6-13　八王子アリーナビル地