片足10回ずつ、最初は動きが小さくても大丈夫！！
股關節や内もも（内轉筋）がほぐれて下半身が輕くなる✨️
さらに太もも痩せや下腹痩せに繋がります♪


ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舖運營。指導歴13年
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク效果が得られるレッスンを提供しております😊


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   / @yumitakami