一緒に自宅で運動を樂しみましょう！！

こんにちは😊カーディオワークアウトのKumiです。
ご覽いただき、ありがとうございます。

▸このチャンネルでは、自宅で手輕にできる有酸素運動(エアロビクス)をご紹介しています。
▸ほぼノンストップで動き續ける、消費カロリーの高い脂肪燃燒エクササイズです🔥

【再生リスト】には、レベルや目的別に動畫を分けています。
時間や強度のバリエーションの中から、ご自身に合った運動を選んでみてくださいね😊


🔴運動強度・難易度の目安

強度★☆☆（ジャンプなし）
　　★★☆（少し彈む～適度に彈む）
　　★★★（しっかり彈む、高強度）

難度★☆☆（簡單・初心者向け）
　　★★☆（振り付けを樂しむレベル）
　　★★★（樣々な動きを組み合わせた複雜なレベル）


🟠こんな方にオススメ

▸音樂に合わせて樂しく體を動かしたい方
▸ダイエットを意識されている方
▸自宅で氣輕に運動したい方
▸體全體を動かしたい方や、體力筋力をつけたい方
▸ダンスやエアロビが好きな方


🟣動畫の特徴について

▸各動畫では、動きを眞似しやすいように、インストラクターである私は後方を向いて動いております。
▸音聲による指示は行わず、音樂を樂しみながら自然に體を動かせる構成にしています。


🟡メンバーシップ限定動畫について

▸聲による指導でコンビネーションを組み立てながら、動きを覺えていくタイプの中級者向けエアロビレッスンを公開しています。
▸實際のレッスンのように動きながら樂しめる内容になっています。チャンネルファンの方、心よりお待ちしております♡


🟢運動時の注意點

▸健康状態が良好なときにご利用ください
▸動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
▸適宜、水分補給を行いましょう
▸無理のない範圍でご利用ください


🔵𝐒𝐍𝐒

▸𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫 @cardio_workout
▸𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 @cardio__workout

(ビジネス關係のお問い合わせ)
Business contact✉️ : [email protected]


皆樣の健康に、ぜひお役立て下さい♡
𝗘𝗻𝗷𝗼𝘆!!💃✨