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巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを樂しみに生きていたここ數年間…
氣が付けばなんと體重7kg増！ベスト體重からは10kg増という恐ろしい結果に…
驚異的なスピードで増えていく脂肪と戰うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。スタート時2021年9月は身長156cm　體重57.4kg　體脂肪率34%
50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果
半年間で體重50kg、體脂肪率24%
現在體重48～49kg　體脂肪率21%
現在はボディメイクを中心に行っております。
まだまだ進化途中の體ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ惱みを持つ皆樣に勇氣を與えられるようにチャンネルを立ち上げました。
歳を重ねても健康で元氣でいられるよう一緒に頑張りましょう♪

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アラフィフダイエッターMAKI：  / maki50mama  

🎵 音源提供:
https://www.epidemicsound.com
一部使われていないものもあります
･タイ古式ヨガインストラクター資格取得
･RYT200ヨガ資格取得
免責
・健康上の不安や痛みがある場合には、專門機關に相談してください。
・動畫内のコンテンツでの怪我や損害についての責任は取れません。各自のご判斷で無理のない範圍で行ってください。

本動畫の内容は、投稿者個人の學習や體驗に基づく健康情報のシェアを目的としています。特定の疾患の診斷、治療、豫防を目的とした醫療アドバイスではありません。健康状態に不安がある場合や、食事・運動法を大きく變更する場合は、必ず醫師にご相談ください。