たんぱく食堂
最熱門影片(6/6 11:39)
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【作り置き筋肉飯】材料3つだけ。鷄胸肉で作る高タンパク・低脂質なトマト煮辨當5日分!ミールプレップ、ダイエット、カチャトーラ
誰でも簡單にできる筋肉飯!ごはんにぶっかけてもOK!一緒に腹筋を割ろう。チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world サムネが激似(鷄チリ) • 【作り置き筋肉飯】材料2つだけ。鷄胸肉とネギで作る高タンパク・低脂質な鷄チリ辨當5日... 【材料】5食
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【冷凍できる筋肉辨當】高タンパク・安い・簡單!鷄胸肉で作るねぎ鹽辨當5日分!
カロリーや作り方は↓材料2つ。燒いて混ぜるだけ。誰でも作れる簡單な筋肉飯。筋肉をつけて健康になろう。チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world 【材料】鷄胸肉(皮なし):650g長ネギ:1.5本鷄ガラ:小さじ2にんにくチューブ:好きなだけ白ごま:適量
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【1週間作り置き筋肉飯】安い!簡單!鷄胸肉で作る高タンパク・低脂質な筋肉辨當!ミールプレップ、ダイエット
カロリーや作り方は↓誰でも簡單に作れちゃう筋肉飯。節約と作りおきでお金と筋肉を育てよう。チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world 【材料】5食分むね肉:700g(皮無し)ブロッコリー:1個マヨネーズ:大さじ3ケチャップ:大さじ3ウスターソース:小さじ
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【作りおき】筋肉をつける!鷄胸肉で作るルーローハン辨當5食分!
ーーーーカロリーや作り方は↓ーーーー誰でも作れる簡單な筋肉飯。高タンパク・低脂質で脂肪をつけずに筋肉をつける。しっかり食べて運動しよう。【保存方法】作って2日以内に食べるものは冷藏、それ以降に食べるものは冷凍を推奬しています!冷凍の場合は、食べる直前に600Wで5、6分レンチンすればOKです(^O^)チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shoku
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【最強】絶對旨い!鷄胸肉で作る超高タンパクな鷄テキ辨當!
カロリーや作り方は↓筋肉がみるみる増える。誰でも作れる簡單な筋肉飯。しっかり食べて、最速で筋肉を育てよう。チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world 【材料】鷄胸肉(皮なし):1kgキャベツ:1/4玉中濃ソース、しょうゆ、みりん:各大さじ3ラカンカ、ケ
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【材料2つ】簡單なのに旨すぎる!鷄胸肉と白ネギで作る燒き鳥辨當5日分!
ーーーーカロリーや作り方は↓ーーーー高タンパク・低脂質で健康的な筋肉飯。誰でも簡單に作れます。しっかり食べて、健康的な身體を作ろう。辨當タッパーミールプレップ用辨當箱(黒いやつ)チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world 【材料】鷄胸肉(皮なし):
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【筋肉飯】たんぱく質40g超!胸肉で作る鷄まぶし辨當5食分
ーーーーカロリーや作り方は↓ーーーー胸肉が最高に美味しい。誰でも作れる簡單な最強飯。がっつり食べて筋肉をつけよう。【保存方法】作って2日以内に食べるものは冷藏、それ以降に食べるものは冷凍を推奬しています!冷凍の場合は、食べる直前に600Wで5、6分レンチンすればOKです(^O^)チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo ♪樂曲提供♪
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【作りおき】最速で脂肪燃燒!鷄胸肉で作るビビンバ辨當5日分
ーーーーカロリーや作り方は↓ーーーー高タンパク低脂質でめちゃうまい。誰でも作れる簡單な筋肉飯。しっかり食べて筋肉をつけよう。チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world 【材料】鷄胸肉(皮なし):750g豆苗:1袋にんじん:1本しめじ:1袋しょうゆ、酒
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【作り置き筋肉飯】材料2つだけ。鷄胸肉とネギで作る高タンパク・低脂質な鷄チリ辨當5日分!ミールプレップ、ダイエット、筋トレ
鷄胸肉と白ネギだけで誰でも簡單。一緒に脂肪を燃やそう。筋肉を育てたい方、チャンネル登録はこちら。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world 【材料】5食分むね肉:700g(皮無し)ねぎ:2本片栗粉:大さじ2ケチャップ:大さじ5豆板醤、しょうゆ、酒、ラカント、酢:大さじ1鷄ガラ:小さじ2に
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【一週間作り置き筋肉飯】振って燒くだけ!高タンパク・低脂質なスパイシーチキン辨當5日分!ミールプレップ、ダイエット、筋トレ、胸肉
誰でも簡單に作れちゃう筋肉飯!おまけでマフィンを使ったお手輕ハンバーガーレシピも紹介してます!節約筋肉辨當でお金と筋肉を育てよう。チャンネル登録で腹筋が少し割れるかも。 / @tanpaku_shokudo BGM:「騷音のない世界」さん / @noiseless_world 【材料】5食分むね肉:700g(皮無し)ケチャップ:大さじ2コンソメ顆粒:大さじ1
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