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冷凍ストックシリーズ再生リスト    • 冷凍セット❄️  

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🍳今回のレシピ🍳
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【材量】6食分
たまねぎ 大2個
オリーブ油 大さじ2

食べる時 1杯あたり
コンソメ顆粒 小さじ1/2
水 200mL
バゲット　1切れ（お好みで）
チーズ　適量（お好みで）

【榮養成分】1食分※バゲット、チーズ込み目安
エネルギー　179kcal
たんぱく質　5.6g
脂質　　　　8.1g
炭水化物　　22.1g
食鹽　　　　1.3g
食物纖維　　1.9g


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⏰️タイムスタンプ⏰️
0:00　はじめに
0:47　下處理
2:40　炒める(レンチンVer.)
5:42　保存方法
6:14　炒める(冷凍Ver.)
7:06　オニオンスープ
7:50　オニオングラタンスープ



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🕊自己紹介🕊
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1995年生まれ　管理榮養士

生活習慣病豫防のための榮養相談を
1年間で400人以上擔當。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に氣を遣えない」
という問題を目の當たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた經驗から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を發信しはじめました📺

管理榮養士だけど實は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく樂して美味しく健康的なものが食べたい！
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