禁煙メンターjegさんの著書『ドーパミン復活禁煙法: 150回以上の禁煙失敗を經て導き出された完全無缺の禁煙法』を解説させていただきました。
この本にはあらゆる禁煙法を試してきた著者が行き着いた史上最強の禁煙法が書かれています。
タバコはデメリットが多すぎます。
タバコを吸わない人にとっては、わざわざお金を拂って健康や美容を害しているなんて理解できないと思います。
しかし、喫煙者は全員、タバコが良くないものなんてことはわかっています。それでもなお、タバコを吸い續けてしまうのはなぜなのか。
我慢不要！精神力不要！の最高の禁煙法を一緒に學んでいきましょう。
詳しい内容が氣になった方は是非實際に手に取って讀んでみてください。

【目次】
00:00 概要
00:57 なぜタバコを吸っているのか
02:25 なぜタバコをやめられないのか
06:10 タバコとドーパミン
08:15 禁煙開始後にやるべきこと
11:24 本日のまとめ

【參照】
タイトル：ドーパミン復活禁煙法: 150回以上の禁煙失敗を經て導き出された完全無缺の禁煙法
著者：jeg
出版社：Kindle版
Amazonリンク：https://amzn.to/3j6hLNl

【關連動畫】
【禁煙】マンガで讀む禁煙セラピー｜タバコをやめるのに我慢は必要ない
   • 【禁煙】マンガで讀む禁煙セラピー｜タバコをやめるのに我慢は必要ない  

【チャンネル登録はコチラ】
https://bit.ly/3jylsto

【チャンネルについて】
ともすけの身になる圖書館では、あなたの「身になる」をテーマに、人生をより幸せに過ごすために、役立つ本の解説動畫を發信しています。單純な本の要約に留まらず、元學習塾經營者・現會社經營者としての自身の經驗なども交えながらお話していきます。
忙しくて時間がない方や、讀書があまり好きではない方にも、短い時間で理解できるようにお屆けします。アニメーション動畫ですが、音聲だけでも理解できるようにお話することを心がけて制作しています。通勤・通學中などのスキマ時間にご利用ください！
當チャンネルでご紹介している樣々な健康法は、醫師や管理榮養士の方が執筆または監修されている書籍や論文の知識をなるべく齟齬なく傳えるよう心がけております。しかしながら、解釋の違いにより齟齬が生まれてしまう場合がございますので、ご了承ください。

【著作權者（著者・譯者・出版社）の皆樣へ】
當チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に動畫を制作しております。書籍やニュースの内容をなるべく自分の言葉や具體例を用いて解説し、原著作物の複製・轉記とならないように心がけております。
しかしながら、こちらの不備等により、内容に問題があり動畫を取り下げる必要がある場合は、迅速に對應させていただきますので、お手數ですが下記のメールアドレス宛にご連絡いただけると幸いです。
[email protected]

#禁煙 #ニコチン #タバコ