不安をピタッと止める奧の手とは？【精神科醫・樺澤紫苑】

影片類型: 一般
發布日期/時間: 2026年6月1日 17:30
觀看次數: 9126回
點讚數: 365
コメント數: -
エンゲージメント率: 4%
データ確認日時: 2026年6月6日 09:10

動畫概要

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【YouTube質問フォーム】
https://ws.formzu.net/fgen/S811176637/

【質問】「氣持ちを即座に切り替えたい。反芻思考やネガティブなとき、すぐに氣持ちを切り替える方法を教えてください。日記や讀書、運動がオススメですか？」
ゆうちゃま（20歳・男性）