「自己紹介」
52歳主婦（夫と2人暮らし）

ダイエットを始めて約1年、トータルで29kgの減量に成功しました。
▶ 82.2kg → 52.7kg（身長162cm）

最初の4ヶ月は糖質制限とウォーキングで21kg減。
その後は少しずつ糖質を取り入れながら、自分に合った食事を探し續け、最終的に“出汁中心の日本食”に辿りつきました。

當初は散歩だけだった運動も、徐々にランニング、筋トレ、キックボクシングなどに廣がり、今では樂しく續けられています。

ずっと太っていた私。
何度もダイエットに失敗し、運動も大の苦手でした。

人生MAX體重の82kgのとき、糖質中毒となり高血壓・脂質異常症を患いました。
そこから、健康を取り戻すために獨學で榮養や身體について學び、實踐してきたことを、このチャンネルでお屆けしています。

「人は、食べたものでできている」
そんな實感を大切にしながら、日々の食と向き合っています。

※いただいたご質問すべてに個別でお返事することは難しいのですが、
できる限り多くの方の參考になるよう、動畫でお傳えさせて頂いてます。
コメントはありがたくすべて拜見しております。
ご理解いただけますと幸いです🌿