中途覺醒で惱んでいませんか？夜中に目が覺める、毎日1〜3時や3〜5時に起きてしまう…そんな方へ向けて、東洋醫學の視點から原因とセルフケアを解説します。

こんな方におすすめです。
・中途覺醒が續いている
・夜中に何度も目が覺める
・3時や4時に起きてしまう
・寢ても途中で起きてしまう
・睡眠の質を整えたい
・東洋醫學や漢方的なセルフケアに興味がある
氣になることや質問があれば、ぜひコメントで教えてください。
「何時ごろ目が覺めやすいか」も書いていただけると、今後の動畫作りの參考になります。

内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。
   / @rongemegane  

◆ロン毛メガネの著書・絶贊發賣中◆
【「まいにちのごはん」で健康になっちゃう！ずぼら藥膳】
https://amzn.asia/d/8qG7Of7
【讀むだけで元氣になっちゃう漢方養生の本】
https://www.amazon.co.jp/dp/4479785752
【讀むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】
https://amzn.asia/d/1EsuQC7
【香港式 私をいたわる12ヶ月の漢方養生】
https://amzn.to/4pQdaQh
【心と身體の不調がやわらぐ お茶でゆる~りセルフケア大全】
https://amzn.asia/d/8XFx9XT

◆ロン毛メガネがプロデュースする◆
漢方ブランド澄善堂（ちょうぜんどう）
https://www.chozendo.jp/

◆愛用している物たち◆
潤うるう「サンザシ・ナツメ・くこのみ・國産はちみつ」
https://www.chozendo.jp/products/uru_...
爽解茶「ミント・緑茶・ジャスミン・みかんの皮」
https://www.chozendo.jp/products/soka...
淨花茶「菊・玫瑰花・黒のくこのみ」
https://www.chozendo.jp/products/joka...
源氣茶「高麗人參・當歸の葉・みかんの皮」
https://www.chozendo.jp/products/genk...
淨濕茶「ハトムギ、とうもろこしのひげ、山楂、ケツメイシ、みかんの皮」
https://www.chozendo.jp/products/josh...
澄樂茶（キンモクセイ＋みかんの皮＋ナツメ＋ハトムギ）
https://www.chozendo.jp/products/chor...
澄潤妃「桑のみ・龍眼肉・くこのみ」
https://www.chozendo.jp/products/choj...
「暖・ぬくい」生姜＋紫蘇＋みかんの皮の魔法パウダー
https://www.chozendo.jp/products/nuku...
まもり「西洋人參＋ゆりね＋甘草＋みかんの皮」
https://www.chozendo.jp/products/mamo...
乾燥野菜・慈めぐみ＆和なごみ
https://www.chozendo.jp/collections/i...
藥膳スープ「燈」
https://www.chozendo.jp/products/akar...

◆オススメ動畫◆
めまいを放置しないで！頭がふわふわする原因は“熱”の暴走？漢方養生指導士が教える、芯から潤して整えるセルフケア
   • めまいの原因は、頭の“火事”？30代以上の女性が今すぐやるべき「熱を下に下げる」習慣...  

春を逃すと、一年中冷えるかも。平熱35℃臺を卒業する「陽氣チャージ」習慣７選。スマホ疲れが“體の火”を消す意外な理由とは？
   • 春を逃すと、一年中冷えるかも。平熱35℃臺を卒業する「陽氣チャージ」習慣７選。スマホ...  

【5分でポカポカ】たった朝の5分で冷えた體をリセットする養生體操
   • 【5分でポカポカ】たった朝の5分で冷えた體をリセットする養生體操  

小麥粉・砂糖・乳製品・植物油は本當に惡い？四毒との上手なつきあい方
   • 小麥粉・砂糖・乳製品・植物油は本當に惡い？四毒との上手なつきあい方  


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

目次
00:00　前置き
00:49　結論
01:45　1~3時に起きるタイプ
02:20　1~3時に起きる原因＆セルフケア
03:06　1~3時に起きる・ツボケア
04:31　1~3時に起きる・食事＆生活習慣
06:38　3~5時に起きるタイプ
07:37　3~5時に起きる原因＆セルフケア
08:24　3~5時に起きる・ツボケア

免責事項：※本動畫は東洋醫學の養生知識を紹介するものであり、特定の疾患を治療・改善するものではありません。體調が優れない場合は、速やかに醫療機關にご相談ください。

X（舊Twitter）でも發信しています▼
  / moomin12101985  

instagramでも發信しています▼
https://x.gd/MpF0Y

BGM by
若林タカツグ
  / cocoa2448  

お仕事のご依頼やご連絡はE-mailまで
[email protected]


#東洋醫學
#中途覺醒
#夜中に目が覺める