「春になると、なんだか氣分が落ち込む」「眠いのに、夜になると目が冴えて眠れない…」そんな不調を感じていませんか？東洋醫學では、春は“肝（かん）”の氣が活發になり、巡りが滯りやすい季節と考えます。まるで出口のない澁滯のように、氣血が體の中で詰まってしまう「肝氣鬱結」が、今のあなたのイライラや不安の原因かもしれません。今回は、漢方養生指導士の私が、自律神經を整えるためのセルフチェックから、5分でできる簡單ストレッチ、さらには巡りを助けるツボとお茶まで徹底解説します。春の陽氣に合わせて、心と體を輕やかに整えていきましょう。

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目次
00:00　前置き
00:48　結論
01:21　春と肝の關係性
02:49　肝氣鬱結のセルフチェック
03:27　肝氣鬱結の原因
05:02　セルフケア
08:22　まとめ

免責事項：※本動畫は東洋醫學の養生知識を紹介するものであり、特定の疾患を治療・改善するものではありません。體調が優れない場合は、速やかに醫療機關にご相談ください。

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