大臀筋・中臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングに效かせたいので、ホームセンターの砂20kgを持ってスクワット的な事をしてみました🌱
🌈 New Mucci 🌈　https://www.youtube.com/channel/UCQQJnaa9JdsgjUFEKwV1MDw
🌈 Fantia 🌈　https://fantia.jp/mucci

週4程度で筋肉痛とうまく付き合いながら續けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動畫に關してコメント頂いた事などとてもありがたく思っております。しかし、それらを反映できる場合でも慣れない動畫の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。

地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き繼ぎ應援よろしくお願いします☺

皆さんの高評價やコメント、チャンネル登録がとても勵みになっています！
ありがとうございます🍑


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#スクワット #レギンス #お尻