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  【チャレンジに年齡は關係無い！】さが櫻マラソン2026で､サブ3.15(サブサイコー)に無謀に挑んだ60代ランナーのドタバタ大會レポートです♪樂しんで頂ければ嬉しい限りです！

  マラソン大會屈指のフラットなスピードコースで有名な､さが櫻マラソンでサブ3.15に挑みました。何歳になっても樂しくチャレンジするのはサイコーですね！しかしアホ＆粗忽者の私らしく、とんでもないヘマをやらかしまして、もうツッコミどころ滿載です(笑)　樂しんで頂ければ本望です♪さらには、この大會でご挨拶したかった澤山のランナーの方々にお會い出來て、私にとって忘れられない素晴らしい大會になりました。皆さん

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  サブ4の壁に10年以上も彈き返され續け､もう諦めていた私にその夢を現實にしてくれた３つの大きな理由を赤裸々にお屆けします！あなたのサブ4達成を心より應援しております～！

  【サブ4等､なかなかマラソンの目標タイムに屆かないな～とお惱みの中高年ランナーの方々にぜひご覽頂ければ幸いです♪】マラソンって完走出來ただけでも凄いことだと思います。事實、マラソンをしない友人たちはフルマラソンの距離を聞いただけで皆ビックリしますし、それどころか半ば呆れられてしまいます(笑)　そんな中、その距離を4時間以内で走ろうというのは、特に私たち中高年ランナーにはある意味とんでもないことです

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  【絶對に手放してはいけない】マラソン大會本番で得られるものは､ランナーにとって特別な財産です。今回の大會で私が得た疲れない方法と大切な事、そして反對に決して繰り返してはいけない事を心よりお屆けします♪

  普段のランニング中に色々氣付いたり、新たな發見をして走りが良くなったらとても嬉しいですよね。でもそれ以上に、マラソン大會本番中に思いがけず體得した疲れない方法や豫期せぬ貴重な經驗は、マラソン人生に大きく影響する力を持っていると思います。今回私、2026さが櫻マラソンで３つの大切なことを得ました。また、決してやってはいけないことも改めて學びました。どなたかのお役に少しでも立てれば嬉しい限りです♪

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  【今この時期しかない！３つの理由】マラソンシーズンを終えて､次に向けてグッと走力を伸ばすには今がベストだと思います。暑い夏が來る前に､私と同じ中高年ランナーの方々にぜひオススメしたいです♪

  マラソンシーズンを終えて猛暑が訪れる前のこの４～5月の時期は、暑さへの順應力がじわじわと落ちつつある(笑)63歳サブ3.5ヘロヘロランナーの私にとって、マラソン大會で學んだことを通して次にステップアップしてゆくためのとても貴重な期間です。今回の動畫をご覽頂いて、どなたかのより充實して樂しいランニングライフのお役に立てれば嬉しい限りです。お互いに樂しく走り續けてゆきましょう～！！▼よろしければ､

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  【これで結果が變わります！】この２つの大切な注意點を意識して練習すると､特にレース後半で必ず使える對處法をゲットできます♪マラソン大會前のロング走實力テストでぜひお試し下さい！

  マラソン大會が近づくと、今の自分の實力がどのくらいなのか本番のシミュレーションをしたくなりますよね。その中でも最も大事なのがロング走だと私は思います♪やはりなんといってもフルマラソンはあの長距離ですので、ちゃんとゴールまで辿り着ける持久力とスタミナがあるのか確認したいところです。そのロング走の時、私がとても大切にしている２つの注意點がありまして、これをふまえながら走ると、特にレース後半のヤマ場で使

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  マラソン大會中に襲いかかってくる足の攣りを出來るだけ回避する､11個の經驗則上の豫防策をお屆けします！笑顏でゴールするお役に立てれば嬉しい限りです♪

  マラソンも後半に入った30km過ぎあたりで牙をむいてくる足の攣りに惱んでいるランナーの方はとても多いと存じます。私もその一人です。しかもそれまで順調に走れていた時は、ペースダウンや休むことを餘儀なくされて、正直悔しいですよね～。攣りについては加齡に伴う要素もあったりと、完全に豫防できるものではありませんが、この動畫によってどなたかのレース中の足の攣りが回避できたり、また輕く濟めば大變幸いです！お互

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  【マラソン完走を目指す中高年ランナーの方々を全力で應援する動畫です！】特にマラソン大會後半の苦しい所を乘り越える為の5つの必須條件です♪お役に立てれば嬉しい限りです♪

  マラソン大會を完走する為の一番の問題は、なんといってもあの42km超の距離ですよね。前半はスイスイ走れていても、後半30km過ぎになるとまるで自分の身體では無いような苦しさや痛みに見舞われたりします。でも、まさにそれを乘り越えてこそ、あの言葉にできないような大きな感動に包まれながらゴールに辿り着くことが出來る譯です。私、現在63歳のサブ3.5ヘロヘロランナーですが、同じ中高年ランナーとして、この動

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  【殘酷なほど､バッチリ分かる】これでマラソン大會本番での走力が把握できて､レースプランがうまく作れます！ちなみに私はテストで落第してばかりです～(笑)(さが櫻マラソン出ます♪)

  #さが櫻マラソン#マラソン大會#おすすめ#マラソン#直前#初心者マラソン大會1ヶ月前に､私は必ず2種類の實力テストをやります♪それはペース走とロング走です。今回はペース走編でして、目標タイムに見合うペースで走れるかどうかの最終テストです。でも、今まで合格したことは殆どございません♪落第してばかりです(笑)　でもそういう場合は更に大會2週間前の「追試」が待っております♪お互いに實力を把握して、レー

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  【さが櫻マラソン】この最終テストは間違い無し！マラソン大會でどんなタイムを狙おうかな～という時､これがベストな判斷方法です♪レース2週間前の泣きの追試には氣合いと切なさが交錯しますね～！！

  マラソン大會直前になると、「おっしゃ～！夢の目標タイムを狙うぞ～！」という氣合いと、「う～ん、やっぱちょっと無理かも♪現實的な目標に修正しなくちゃ」という思いが入り亂れますよね♪そんな時、さが櫻マラソン1ヶ月前の自分なりの實力テストで見事に落第し、そして2週間前の追試に挑んだ、62歳サブ3.5ランナーの哀れなチャレンジぶりをどうぞ樂しんで頂ければ幸いです(笑)また、ナゾの呪文走法も本番で十分使えそ

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  【たった1分でバッチリ鍛えられます！】心肺機能のアップ＆維持は､中高年マラソンランナーの必須課目ですよね。自宅で簡單に出來るトレーニングですので、ぜひ習慣化しましょう～！！

  ランニングをしていると、足がくたびれてくるより先に心肺機能がくたびれて息がゼーハーしてきて、それでギブアップすることってありませんか？私、よくあるんです(笑)　ということで、中高年マラソンランナーに不可缺の「心肺能力強化トレーニング」で、しかも「座ったまま簡單に出來るもの」に今回特化してお屆けします。個人的に今、足が使えない状況なので、ということが發端なのですが、この方法だと、それこそ動畫を見なが